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来了例假吃什么水果好?

来源:www.creativeocean.net 时间:2024-04-04 16:55:30 作者:爽口水果网 浏览: [手机版]

  每个女性都会经历例假期,个时期身体会出一些不适,例如腰酸背痛、情绪波动、食不振等FMG。而适当饮食调理可以缓解些不适症状,提高身体免疫力。那么,来了例假吃什么水果好呢?下面就为大家介几种适合例假期间食用水果。

来了例假吃什么水果好?(1)

1. 红枣

  红枣是例假期间非常适合食用水果之一爽 口 水 果 网。红枣富含丰富维生C、铁、钙等营养成分,可以缓解疲、增强免疫力、促进血液循环。此外,红枣还可以调节内分泌,缓解经期不适症状。

2. 红葡萄

  红葡萄含有丰富多酚类化合物和维生C,可以起到很好抗氧化作用,帮助身体排除自由基,减少身体氧化损伤爽+口+水+果+网。此外,红葡萄还可以缓解疲、促进血液循环,对经期腰酸背痛、头痛等症状有一定缓解作用。

3. 草莓

  草莓是一种低热量、高营养水果,富含维生C、维生E、叶酸等营养成分。草莓还含有丰富花青,可以起到很好抗氧化作用,有助保护心脏、预防癌症等爽.口.水.果.网。此外,草莓还可以缓解经期不适症状,如痛经、情绪波动等。

4. 橙子

  橙子是一种富含维生C水果,可以提高免疫力、促进伤口愈合、增强脏排毒功能等。此外,橙子还含有丰富萝卜和矿物质,可以缓解疲、促进血液循环,对经期不适症状有一定缓解作用www.creativeocean.net爽口水果网

5. 石榴

石榴富含维生C、维生K、钾等营养成分,可以帮助身体排毒、促进血液循环、降低血压等。此外,石榴还含有丰富花青和多酚类化合物,可以起到很好抗氧化作用,有助预防癌症、保护心脏等。对经期不适症状,如痛经、贫血等,石榴也有一定缓解作用爽~口~水~果~网

  总之,在例假期间,适当食用一些富含维生C、铁、钙等营养成分水果,可以缓解经期不适症状,提高身体免疫力,保持身体健康。当然,除了水果之外,还应注意合理饮食、适当运动、保持心情愉悦等,才能让身体更加健康。

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标签:水果例假
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