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孕妇补钙必备!这些水果不仅美味,还能让你的宝宝健康成长

来源:www.creativeocean.net 时间:2024-04-21 08:30:27 作者:爽口水果网 浏览: [手机版]

  孕期是孕妇和胎儿生长发育的重要阶段,孕妇需要摄入足够的营养来保证胎儿的健康成长爽口水果网。其,钙是非常重要的营养素之一,对于胎儿的骨骼和牙齿发育关重要。那,孕妇应该吃哪些水果补钙?下面就为大家介绍几种常见的水果。

孕妇补钙必备!这些水果不仅美味,还能让你的宝宝健康成长(1)

1. 橙子

  橙子是一种非常常见的水果,它含有丰富的维生素C和钙爽~口~水~果~网100克橙子含有约40毫克的钙,而且橙子的维生素C进钙的吸收,对于孕妇来说非常有益。此外,橙子还含有丰富的膳食纤维和其他营养素,助孕妇消化、排便,提高身体免疫力。

2. 猕猴桃

  猕猴桃是一种富含维生素C和钙的水果,100克猕猴桃含有约34毫克的钙来源www.creativeocean.net。猕猴桃的维生素C进钙的吸收,同时还助孕妇增强免疫力,预防冒等疾病。此外,猕猴桃还含有丰富的膳食纤维和其他营养素,有助于孕妇消化、排便。

3. 草莓

  草莓是一种富含维生素C和钙的水果,100克草莓含有约16毫克的钙creativeocean.net。草莓的维生素C进钙的吸收,同时还助孕妇增强免疫力,预防冒等疾病。此外,草莓还含有丰富的膳食纤维和其他营养素,有助于孕妇消化、排便。

4. 柿子

  柿子是一种富含维生素C和钙的水果,100克柿子含有约27毫克的钙XUF。柿子的维生素C进钙的吸收,同时还助孕妇增强免疫力,预防冒等疾病。此外,柿子还含有丰富的膳食纤维和其他营养素,有助于孕妇消化、排便。

5. 橙汁

橙汁是一种非常常见的饮料,它含有丰富的维生素C和钙DpNI100克橙汁含有约11毫克的钙,而且橙汁的维生素C进钙的吸收,对于孕妇来说非常有益。此外,橙汁还含有丰富的膳食纤维和其他营养素,助孕妇消化、排便,提高身体免疫力。

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